Self-care adalah praktik yang bertujuan untuk merawat kesejahteraan fisik, mental, dan emosional kita sendiri. Terkadang, kita cenderung mengabaikan diri sendiri dalam kesibukan sehari-hari, namun self-care adalah bagian penting dalam menjaga keseimbangan dan kebahagiaan dalam hidup. 

Checklist Penting dalam Self-Care

• Minta Bantuan

Self-care bisa berarti meminta bantuan dari orang lain ketika kita merasa tidak mampu mengatasi masalah sendiri. Tidak ada yang salah dalam meminta dukungan dan bantuan ketika kita membutuhkannya. Terkadang, berbagi beban dengan orang lain bisa menjadi langkah pertama menuju pemulihan.

• Mendengarkan Tubuh dan Pikiran

Self-care juga berarti mendengarkan tubuh dan pikiran kita sendiri. Ketika tubuh membutuhkan istirahat, kita harus memberikannya waktu untuk beristirahat. Begitu juga dengan pikiran, mengakui dan menghargai perasaan kita sendiri adalah langkah penting dalam self-care.

• Membatasi Koneksi

Penting juga untuk membatasi koneksi dengan orang-orang yang bisa membuat kita merasa lelah secara emosional. Terkadang, menjaga jarak sementara dari orang-orang yang memberikan energi negatif dapat membantu kita mendapatkan kembali keseimbangan dan ketenangan batin.

• Pola Makan dan Olahraga

Self-care juga mencakup pola makan yang sehat dan berolahraga sesuai dengan kegemaran kita. Memberikan nutrisi yang cukup bagi tubuh dan bergerak secara teratur dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental kita.

• Berani Menolak

Self-care juga berarti berani menolak permintaan orang lain yang kita tahu akan menyita waktu penting kita. Belajar untuk mengatakan tidak adalah bagian dari menjaga batas-batas pribadi kita dan menghormati waktu dan energi kita sendiri.

Dalam kesibukan sehari-hari, mudah bagi kita untuk melupakan diri sendiri dan fokus pada kebutuhan orang lain. Namun, self-care adalah investasi dalam kesejahteraan kita sendiri. Dengan merawat diri sendiri dengan baik, kita dapat menjadi lebih seimbang, bahagia, dan siap menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik. Jadi, jangan lupakan untuk merawat diri sendiri setiap hari ya, Teman Salam.